睡眠不再困扰，按摩这几点，助你一夜好眠！
随着生活节奏的加快，工作压力的增大，越来越多的人陷入了睡眠困扰的漩涡。晚上辗转反侧，难以入眠，第二天疲惫不堪，工作效率低下。其实，解决睡眠问题并不难，只需按摩以下几个关键穴位，就能助你一夜好眠。
一、百会穴
百会穴位于头部，在两耳尖连线的中点处。按摩百会穴可以缓解头痛、头晕、失眠等症状。具体操作方法如下：
1. 将双手手指并拢，指尖相对，放在百会穴处；
2. 用手指轻轻按压，力度适中，以感到酸胀为宜；
3. 按压5-10分钟，每天坚持按摩，可有效改善睡眠质量。
二、神门穴
神门穴位于手腕内侧，手掌心向上时，位于小指侧腕横纹处。按摩神门穴可以缓解心慌、焦虑、失眠等症状。具体操作方法如下：
1. 用拇指指腹轻轻按揉神门穴；
2. 力度适中，以感到酸胀为宜；
3. 按揉5-10分钟，每天坚持按摩，有助于改善睡眠。
三、内关穴
内关穴位于手腕内侧，掌心向上时，位于手腕横纹上约2寸处。按摩内关穴可以缓解心慌、胸闷、失眠等症状。具体操作方法如下：
1. 用拇指指腹轻轻按揉内关穴；
2. 力度适中，以感到酸胀为宜；
3. 按揉5-10分钟，每天坚持按摩，有助于改善睡眠。
四、涌泉穴
涌泉穴位于足底，当脚掌心前三分之一处。按摩涌泉穴可以缓解失眠、疲劳、头痛等症状。具体操作方法如下：
1. 用拇指指腹轻轻按揉涌泉穴；
2. 力度适中，以感到酸胀为宜；
3. 按揉5-10分钟，每天坚持按摩，有助于改善睡眠。
五、三阴交穴
三阴交穴位于小腿内侧，当踝尖上约4寸处。按摩三阴交穴可以缓解失眠、焦虑、疲劳等症状。具体操作方法如下：
1. 用拇指指腹轻轻按揉三阴交穴；
2. 力度适中，以感到酸胀为宜；
3. 按揉5-10分钟，每天坚持按摩，有助于改善睡眠。
六、足三里穴
足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖下缘向下量约4寸处。按摩足三里穴可以缓解失眠、疲劳、头痛等症状。具体操作方法如下：
1. 用拇指指腹轻轻按揉足三里穴；
2. 力度适中，以感到酸胀为宜；
3. 按揉5-10分钟，每天坚持按摩，有助于改善睡眠。
总结
按摩以上穴位，可以帮助我们改善睡眠质量，摆脱睡眠困扰。在日常生活中，我们要养成良好的作息习惯，保持心情舒畅，饮食清淡，适当运动，这样才能拥有一个健康的身体和充足的睡眠。希望以上方法能对您有所帮助，祝您一夜好眠！